Keto recepti
  • Naslovna
  • Keto recepti
  • Keto dijeta
  • Nutritivne vrijednosti hrane
  • Plan obroka
Avokado keto dijeta

Avokado – supernamirnica

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) tropsko voće podrijetlom iz Meksika te prašuma južne i središnje Amerike. Rastom popularnosti njegove upotrebe, drveće avokada danas se uzgaja i u drugim dijelovima svijeta.

Avokado sve češće nazivaju superhranom jer sadrži veliki udio dobrih masti i obiluje brojnim nutrijentima. 100 grama avokada sadrži oko 160 kalorija, 15 grama masti, 2 grama proteina i 9 grama ugljikohidrata od kojih su 7 grama vlakna što znači da je avokado idealna namirnica u prehrani s malim udjelom ugljikohidrata.

Voće bogato kalijem.

Jedan od minerala kojeg ne unosimo dovoljno u svoj organizam je kalij. Na sreću avokado je voće bogato kalijem te sadrži više kalija i od banana koje su poznate kao hrana bogata kalijem.

Kalij je izvrstan za održavanje zdravlja naše krvi, smanjuje visoki krvni tlak, smanjuje rizik od razvoja moždanog udara, bolesti srca i drugih problema povezanih sa srcem. 

Dobrobiti avokada za naše zdravlje.

  • čuva naše srce i smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti
  • snižava razinu lošeg kolesterola u krvi
  • regulira šećer u krvi
  • smanjuje rizik od pojave nekoliko vrsta raka
  • poboljšava probavu
  • stimulira rad mozga
  • poboljšava zdravlje kože i kose
  • pomaže kod mršavljenja

Avokado u prehrani.

Bogati, kremastog i punog okusa, avokado je zdravi dodatak svakom jelu. Avokado možete jesti sirov ili termički obrađen. U keto prehrani avokado je idealna namirnica zbog malenog udjela ugljikohidrata dok s druge strane obiluje zdravim masnoćama.

Avokado možete koristiti u raznim kombinacijama kao dodatak u salatama. Idealan je za izradu zdravih smoothieja. Možete ga koristiti kao namaz. Koristi se za izradu ulja koje na keto prehrani idealno zamjenjuje rafinirana biljna ulja za prženje i pečenje hrane te kao začin za salate.

Možda niste znali ali sjemenke avokada su također jestive. Potrebno ih je usitniti, a takve ih možete koristiti u salatama, juhama ili smoothiejima.

Za kraj.

Mnogi smatraju da je avokado preskup. Cijenom u supermarketima gdje za komad treba izdvojiti više od 1 eura razumijemo zašto većina od vas odustane od kupovanja istoga. Preporuka je da pratite cijene jer često zna biti na akciji. Na tržnicama možete pronaći zaista povoljne cijene gdje 3 do 4 avokada možete nabaviti po cijeni kilograma banana.

Avokado je zaista super namirnica i preporuka je da ga uvrstite u svoju prehranu bez obzira da li ste na nekom od režima prehrane ili dijete. Provjerite recepte s avokadom na našoj stranici za više ideja.

 

 

korišteni izvori u ovom članku:

https://www.healthline.com/

https://www.goodhealthacademy.com/

 

Kokoš na saft Zapečene šparoge

Related Posts

carrots-cucumber-delicious-1640777

Keto

Keto dijeta – Kako krenuti

Cheat day keto recepti

Keto

Cheat day i keto dijeta

7-dnevni plan keto prehrane

Keto

Keto plan prehrane za sedam dana

Pratite nas na društvenim mrežama

Instagram post 2196450523822227356_10133198729 Nećemo se lagati i pričati da smo ljubitelji kelja pupčara i da jedva čekamo napraviti jelo s njim, ali nakon što smo probali ovaj recept promijenili smo mišljenje. Jelo je jako ukusno i zasitno te naravno kao i svi recepti koje vam donosimo jednostavno za pripremu.⁣
⁣
Recept potražite na našoj stranici.⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #weightlossmotivation #lowcarbmeals⁣⁣
#ketofood #lchfmeals #lchffood #dijeta #zdravomrsavljenje #zdravobrok #mrsavljenje
Instagram post 2185861830300483152_10133198729 Ovaj ukusan i zdrav maslac od badema možete pripremiti na dva načina. Razlika je u pripremi badema prije samog blendanja. Možete prvo zapeći bademe u pećnici da dobiju aromu pa onda blendati ili jednostavno sirove bademe odmah staviti u blender i krenuti s miksanjem. Sirove bademe će biti potrebno blendati duže da puste svoju masnoću i da se smjesa pretvori u maslac.
⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣
⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #weightlossmotivation #lowcarbmeals
#ketofood #lchfmeals #lchffood #dijeta #zdravomrsavljenje #zdravobrok #mrsavljenje
Instagram post 2180773118730443320_10133198729 Za sve vas koji još uvijek niste probali lepinje / tortilje od cvjetače sada je pravo vrijeme da probate. Jednostavne su za napraviti, bogate su vlaknima i ono najvažnije za nas na keto prehrani ne sadrže puno ugljikohidrata.⁣
⁣
Recept potražite na našoj stranici.⁣
⁣⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #weightlossmotivation #lowcarbmeals⁣
#ketofood #lchfmeals #lchffood #dijeta #zdravomrsavljenje #zdravobrok #mrsavljenje
Instagram post 2179344449474427916_10133198729 Jaja s parmezanom. Jednostavan keto recept, a opet tako ukusan da ćete ponovo zavoljeti ovu namirnicu za koju vjerujemo da je većini već dosadila na keto prehrani. 🙂
⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣
⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #weightlossmotivation #lowcarbmeals
#ketofood #lchfmeals #lchffood #dijeta #zdravomrsavljenje #zdravobrok #mrsavljenje
Instagram post 2174788426692748383_10133198729 Raštika je zeljasto mediteransko povrće koje je dostupno u svim godišnjim dobima. Siromašna je kalorijama, a bogata vitaminima i mineralima. Možete je jesti na lešo kao prilog mesnim i ribljim jelima, na varivo… na vama je da odlučite. Nama se najviše sviđa kuhana sa suhim mesom / kostima zato vam donosimo ovaj odličan recept.
⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣
⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #weightlossmotivation #lowcarbmeals
#ketofood #lchfmeals #lchffood #dijeta #zdravomrsavljenje #zdravobrok #mrsavljenje
Instagram post 2165447340153223746_10133198729 Keto Mac and Cheese.⁣
Oprez! Jako fino. ⁣
⁣⁣
www.ketorecepti.com⁣⁣
⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
🧀⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting
Instagram post 2141347893920240772_10133198729 Recept za ovaj smoothie ne može biti jednostavniji. Potrebna su vam dva sastojka + zaslađivač po izboru. Maline i kokosovo mlijeko stavite u blender, izmiksajte i vaš obrok je gotov. Uživajte u brzom i zdravom doručku.⁣
⁣
⁣
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🍰
🍩
🍦
🍧
⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #ketoishrana #ketotransformacija #ketorecepti #ketoobroci #intermittentfasting #ketodessert #ketosmoothie #ketosmoothies #ketobreakfast
Instagram post 2105224873271132871_10133198729 Salata od krastavaca sa sezamom idealan je obrok u ovim vrućim ljetnim danima. Recept potražite na našoj stranici.
⁣
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #lchf  #ketomeals #salad #saladrecipe #salata #zdravlje #prehrana #zdravahrana #zdravirecepti #dijeta #mrsavljenje
Instagram post 2103008406750558676_10133198729 Štapići od tikvica su odlična zamjena za pommes frites. Recept potražite na našoj stranici.
⁣
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣ ⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity
Instagram post 2098783125156232470_10133198729 Vjerujemo da ste ljubitelji ove ljetne poslastice poput nas i zato ljeto bez sladoleda jednostavno ne dolazi u obzir. Za ovaj sladoled potrebne su vam samo 4 namirnice i dobar zamrzivač. Recept potražite na našoj stranici.
⁣
⁣
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🍰
🍩
🍦
🍧
⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity
Instagram post 2074648141373820258_10133198729 Ljetni kolač za sve ljubitelje slatkoga. Recept potražite na našoj stranici. ⁣⁣
⁣
⁣
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🍰
🍩
🍦
🍧
⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #muffins #foodphotography #foodie #foodporn #foodgasm
Instagram post 2072603199029864981_10133198729 Kuhana junetina i povrće u woku. ⁣Uz dodatak sira i maslaca idealan keto obrok. 
www.ketorecepti.com⁣
⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
🧀⁣⁣
⁣⁣
#keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketolife #ketogenicdiet #healthy #diet #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketorecepti #ketodijeta #ketorecipes #ketofood #ketocommunity #beef #healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #foodie #foodiegram #ketogeniclife
Load More... Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Keto recepti

Stranice

  • Naslovna
  • Keto recepti
  • Keto dijeta
  • Nutritivne vrijednosti hrane
  • Plan obroka

Informacije

  • Česta pitanja
  • Politika o kolačićima
  • Uvjeti korištenja

Pratite nas:

© Keto recepti 2023
Izrada web stranica: www.psweb.studio
Ova internetska stranica upotrebljava kolačiće. Prihvaćanje kolačića omogućuje optimalno pregledavanje sadržaja.Prihvaćam Odbijam Više
Privacy & Cookies Policy

Potreban Uvijek omogućeno